6/21に東京も梅雨入りが発表され数日が経過しました。

今年は例年よりも14日ほど遅い梅雨入りになっているようです。
私自身は梅雨時期に体調不良を感じることがありますが皆様はどうお過ごしでしょうか？？

不調と感じられることは
片頭痛、食欲不振、倦怠感、イライラや集中力の低下でしょうか。

気温の寒暖差や気圧の低い日、湿度の高い日などによく体調不良に悩まされます。

しかし、そんな時は耳のストレッチ（両耳をつまんで横に引っ張ったり、耳たぶを回したり）
などをしてみたりして対策をしています。

また、食べ物でもむくみ対策でカリウムを含む食べ物を取るようにしたり
ビタミン・ミネラルを多く含む食材を選んで食べるようにしたりしています。

それでも、梅雨の時期・・早く終わらないかなと思う今日この頃です。