こんにちはKOです。
仕事柄、デスクワークなので意識していないと、あっという間に体重が増えてしまいます。
先月、ラジオで片岡鶴太郎さんと飯島直子さんの対談を聞きました。お二人とも夕方6時以降
は食事をしないということでした。そうすると、朝スッキリ目覚めることができるそうです。

私にはさすがにそれは無理ですが、昼食をしっかり取り夕食を控えめにするようにしました。
昼食は今までコンビ二のおにぎりが多かったのですが、それだけだとどうしても夕食まで
お腹がもちません。

そこで外食ということになるのですが、外食は塩分や油の使い過ぎが気になるところです。
が、減量には代え難く、昼食は外食でしっかり栄養を取り夕食を控えめにしています。

せめてもの罪滅ぼしということで、行きつけの街中華で肉野菜炒め定食を取ることが多いです。
（ほぼ自己満足の世界です！）
今日は肉野菜炒め定食の代わりにレバニラ定食でしたが、臭みが無くてとても美味しかったです。